ウエイトトレーニング

ベンチプレスを100ｋｇ挙げることが出来たメニューをお伝えします。 私の初めのメニューは2日間では詰め込みすぎになりますので、4回、5回に分けて行うことをおすすめいたします。 勿論、トレーニングも大事ですが、何よりも食事が一番大事なことをお伝えできればと思います。